梅雨も明け、暑い日が続いてきましたね。

こんな季節に気をつけたいのが「熱中症」。

暑さに体が慣れていないこの時期は、特に注意が必要です。

誰でもなる可能性があるからこそ、「自分は大丈夫」と思わずに、早め早めの対策を心がけましょう。

☀なぜ熱中症になるの？

人の体は汗をかいて体温を下げる仕組みがあります。

気温や湿度の高い日は、この働きがうまくいかなくなります。すると体の中に熱がこもりやすく、体温がうまく調節できなることで発症します。

のどが渇いていなくても、水分や塩分が不足すると熱中症の引き金となります。

冷房のない室内でも同様のリスクがあるため、屋外だけでなく、室内でも気をつけなければいけません。

☀熱中症かも？と思ったら

■　まずは涼しい場所へ移動を

風通しの良い場所や日陰、エアコンの効いた室内へ移動し、安静にしましょう

脚を少し高く上げ、横になると有効的です

■　衣服をゆるめ、体を冷やす

首・わきの下・足の付け根など、太い血管がある部分を冷やすと効果的です

冷たいタオルや保冷剤、冷えたペットボトルなどを当てるといいですよ

■　水分と塩分の補給を

スポーツドリンクや経口補水液などで、水分・塩分をとりましょう

お味噌汁や梅干し、手作りの塩水などでも補給できます

塩飴や塩分タブレットなど持ち歩くと安心ですね

■　回復しないときは、迷わずに医療機関を受診しましょう

☀こんな症状に注意

☀熱中症を予防するためのポイント👆

🍸水分をこまめにとろう！　のどが渇く前に少しずつ

🧂塩分もしっかり補給！　汗をかいたら塩分も忘れずに

💦暑い時間の外出は避けよう！　外出は朝か夕方に

👒帽子や日傘で日差しをガード！　直射日光を防ぎましょう

☺エアコン・扇風機を上手に使おう！　室内でも油断しないで

🍚しっかり睡眠・しっかりごはん！　３度の食事をしっかりと

☀避けた方がよい飲みもの

・カフェイン入りの飲料 （コーヒー、緑茶など)

・アルコール類

利尿作用があるため、かえって脱水を招くことがあります

☀経口補水液を備えておきましょう

暑さが厳しい季節には、

経口補水液を常備しておくのがおすすめです！

オーエスワン500mlサイズは、お得なセットもご用意しておりますので、ぜひご利用ください！

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